Entrenament invisible: el teu partit comença molt abans d'entrar a la pista

Descans, alimentació, recuperació, preparació física i estil de vida: petits hàbits que marquen grans resultats.

Tot el que fas fora de la pista també compta. A l'OKPLAYER DNA Assessment dediquem un bloc sencer a l'entrenament invisible, perquè és un dels factors que més diferencia els jugadors que evolucionen dels que s'estanquen.

Els cinc pilars de l'entrenament invisible
- Descans: horaris de son que permetin recuperar de debò.
- Alimentació: menjar pensant també en el rendiment.
- Recuperació: fer el que cal després d'entrenaments i partits.
- Preparació física: treball fora de pista, mobilitat i prevenció.
- Estil de vida: evitar hàbits que perjudiquen el rendiment.

Preguntes per reflexionar
Quan penses en tot el que fas fora de la pista… què creus que t'ajuda més avui? Quin aspecte saps que hauries de cuidar més? Si volguessis comportar-te com un jugador professional fora de la pista, què canviaries des d'avui?

Disciplina avui, resultats demà
No cal canviar-ho tot de cop. Al pla individual (IDP) triem un o dos hàbits prioritaris, els convertim en missions concretes i els revisem en el seguiment. Petits hàbits, grans resultats.

Vols saber com està el teu entrenament invisible? Comença pel teu DNA Assessment.